By 
Para orang tua pasti selalu ingin melindungi anak-anaknya dari penyakit. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara meningkatkan daya tahan tubuh anak. Daya tahan tubuh seperti pertahanan dalam melawan segala penyakit. Jika tubuh sehat, maka sistem kekebalan tubuh berarti bekerja secara optimal. Namun ada waktunya daya tahan tubuh drop maka anak mudah sakit. Dibawah ini beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.
Bagaimana Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak?
Rutin konsumsi buah dan sayur
Asupan nutrisi berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh pada anak. Nutrisi ini mencakup sayur dan buah yang kaya akan vitamin juga mineral. Sebaiknya Ibu menjadikan buah dan sayur sebagai camilan bergizi. Pemberian camilan juga penting sebab anak-anak masih memerlukan asupan nutrisi tambahan selain dari makanan utama.
Buah dan sayur juga berguna untuk detoksifikasi tubuh dari toksin atau racun berlebih pada tubuh. Jika anak tidak suka sayur, coba kreasikan dengan bahan masakan lainnya.
Optimalkan waktu tidur
Semua ibu pasti pernah mengalami momen-momen di mana anak sulit untuk mengatur waktu tidur, baik karena lebih memilih bermain atau kondisi anak yang kurang nyaman maka enggan untuk tidur. Walaupun sulit mengatur waktu tidur anak, namun Anda harus mengoptimalkan waktu tidur sebagai cara untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Waktu tidur yang diperlukan anak bergantung pada umurnya, rata-rata 12-16 jam sehari untuk bayi hingga 8-10 jam untuk remaja. Mulailah kebiasaan tidur dengan menjaga jadwal teratur serta hindari gadget setidaknya 2 jam sebelum waktunya.
Penuhi asupan susu
Anak yang diberi ASI biasanya lebih sehat dan lebih sedikit alergi sebab ia memperoleh antibodi pelindung dari kolostrum yang diproduksi oleh ASI. Bayi dengan ASI eksklusif sebaiknya selama 6 bulan pertamanya.
Bagi balita atau yang lebih besar, maka bisa mengonsumsi susu sapi atau kambing untuk meningkatkan antibodinya. Selain itu, Anda juga bisa memberikan Pediasure secara rutin untuk anak. Pediasure adalah sebuah nutrisi tambahan yang dikembangkan secara khusus untuk kebutuhan tumbuh kembang anak.